jak brac zma

Triba owszem - ale ZMA jak najbardziej mozesz brac 19 masz ? A kreatyna do budowania masy wcale potrzebna nie jest - wystarcza dodatni bilans kaloryczny, odpowiedni stosunek BWT i dobra regeneracja

[...] i twierdzisz, ze gainer sie nie zalicza to odlicz od mojego cyklu 250zł co da i tak ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy "mega - wypasiony". KIedys az mega wypasiony [...]

[...] odpowiednich ilosci graniczy z cudem. Piszesz zeby nie dublowac, ale czy to sie da ? W kazdej praktycznie odzywce i innych suplach sa te same witaminy. No nie wiem jak mozna nie dublowac chcac brac suple i odzywki w jednym zestawie. Ja teraz mam taki zestaw: T-100 Professional Strength N.O. Fury Glutamine-SR Gain Bolic 6000, [...]

[...] (dla dobra eksperymentu oczywiście ). Dodam, że w trakcie trwania "badań" zażywałem apteczne ZMA (1 Zincas Forte + 3 Filomag B6 - przed snem), bo to może mieć jakiś tam wpływ na stężenie testosteronu podobno. Na początek przez jakiś czas zupełnie unikałem seksu. Efekt był taki, że przez pierwsze kilka dni miałem więcej ochoty do [...]

OK czyli reasumując: białko Activlab: DT i DNT 30g rano BCAA Activlab: 10g przed każdym wysiłkiem Glutamina Activlab: 3g przed, 3g po, DNT 3g przed posiłkiem HMB: 1 caps 1250mg przed, 1 caps po, 1 caps na noc; ZMA: 1 caps rano, 2 caps na noc Vit/min do śniadania Glukozamina do śniadania Jak jeszcze z glutaminą? Brać razem z bcaa przed każdym [...]

Co to jest TT? Co to jest Zma? :) i jak to brać? DZiekuje panowie kulturyści:) bykuu

Moze jeszcze cos innego , profilaktycznie na stawy ? (z kolanami mam leki problem) Cena niegra roli :) I jeszcze jedno male pytanko , jak to jest z tym ZMA , jedni muwia ze od 21 lat a inni ze bez problemy można brać w moim wieku ?

Na stawy glukozamina jest najlepsza.. możesz na recepte arthyl ale to w cięższych przypadkach a ZMA powinni brać wszyscy sportowcy.. im starszy tym ma większy niedobór.. jak masz 17lat to bierz zamiast 3caps 2capsy i będzie git.

[...] warto byłoby chociaż tak pi razy drzwi brać pod uwagę w bilansie energię pozyskaną z warzyw. W szczególności zwracałbym tu uwagę na warzywa strączkowe oraz słodkie, takie jak marchewka czy burak. Tutaj masz fajne zestawienie wszelkich produktów: http://www.tabele-kalorii.pl/ Co do kompleksu wit.-min., to nie powinieneś martwić się o ich [...]

[...] mnie od srody w nocy do poniedziałku przez ten czas brać suple?:kre alkalyn Xpand,nitrobolon itd itp?zma?bo białko bede sobie młucił troche bo ciezko bedzie diete utrzymac tak jak w domu,a drugie pytanie to czy moge do kre alkalynu dozucic Knockouta i nitrobolon na dalszy ciag cyklu,bo to rózne formy kreatyny sa i nie wiem czy jest sens mieszać?

czytalem post om'a , ale powiedzcie mi jak wy bierzecie apteczne ZMA, ile to kosztuje i czy wogole warto brac

[...] mozesz brac jedno i drugie DT HP przed treningiem BCAA przed/na treningu no synthesize po treningu DNT porcja mono, codziennie do posiłków witaminy, omega 3 , zma codziennie na noc białko wg braków/po treningu aminokwasy mozesz odpuscic a jak chcesz cos do cyklu mozesz darzucic beta-alanine Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-29 00:06:26

[...] na mysli calkowity odpoczynek czy zmniejszenie intesywnosci bo ja planowałem zrobi szesc tygdni ACT takie lzejsze(dwie serie na lajtowych ciezarach) i pozniej zaczac cykl Cell pump+mono tylko nie wiem kiedy dozycic HMB(i chciałbym HMB zaczac brac jak skoncze cykl krety) bo to tez chce kupic? (a co do ZMA to wam chodzi o apteczne czy np. OLIMPA?)

Tzn. Wczesniej wyslalem pytanie ale chyba nie weszlo. Czy ZMA brac po treningu, zanim pojde na noc do pracy, czy raczej jak wroce z nocki przed samym snem???

ZMA mozesz brac bezposrednio przed snem, ale Ci juz namieszalismy tak to jest jak boldzi sie stykna

Czyli mogę brać pełne dawki tak jak napisałem. Bo myślałem ,że np magnezu z olimpa + z tego ZMA w sumie będzie za dużo :) Dzięki :) Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-01-19 22:03:31

i jeszcze jedno,w jakich dawkach i w jakich porach brać magnez i cynk,a może tak jak zma (oblicze sobie taki sam skład i bede brał na noc?)?

...czemu dopiero od 6-go tygodnia chcesz brac kreatynę, myslę, że można wcześniej np. juz od 2-3-go. bcaa/glutamina/leucyna b. sie przydadza napewno. podobnie jak zma, warto byłoby zarzucac jeszcze alc czy lecytynę. xp czy inna kreatynę proponowałbym 2x w każdy dzień.

[...] mozna brac do 21 roku zycia swiadcza o amatorce:)) to tak pokrootce:)) bigger 100mesh:)))))))))) posdro jeszcze do anapolona.....nie badz choragiewka ..chłopie...norma ze jak dostajesz suple teka:)za friko to innych niewybierzesz...ale ..ale czy to aby nie Ty moowiłes ,ze zakoopiłes nowosci olimpa,heheheheh dobra chłopacy z zachodoo..looz:)) [...]

[...] brac do kazdej dawki kreatyny i tak tez bierz + przed treningiem a jezeli chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym stosunkiem wegle/bialko albo mozesz tez dodawac do aktualnie spozywanego troche oliwy [...]